Beschwingt in den Frühling –Haferfasten für einen gesunden Stoffwechsel

Haferfasten ist der optimale „Reset“ für unseren Körper und der ideale Einstieg in eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten zum Beginn der Fastenzeit. Es handelt sich nicht um eine bestimmte Ernährungsform, sondern um eine Kurmaßnahme, die nur für eine bestimmte Zeit gemacht wird. Besonders bewährt hat sich Haferfasten bei allen Stoffwechselstörungen wie z.B. Übergewicht, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel oder hohe Blutfette und Fettleber etc.

 Gemeinsame Gruppentermine: Das Programm findet drinnen und draußen statt!

 Vorbesprechung: 20.02.2026: 18.00 -20.00 Uhr (Freitag)

• Entlastungstag: 02.2026: 18.00 - 20.30 Uhr (Freitag)
• Hafer-Tag: 28.02.2026: 10.00 - 14.00 Uhr (Samstag)
• Hafer-Tag: 01.03.2026: 10.00 - 14.00 Uhr (Sonntag)
• Hafer-Tag:  02.03.2026: 19.00 - 21.00 Uhr (Montag)

Medizin und Klang: Ein kraftvolles Programm

Wir fasten 4 Tage zusammen in der Gruppe und tauschen unsere Erfahrungen regelmäßig aus. So erleben wir den Prozess der Reinigung unseres Körpers und unserer Seele gemeinsam. Das Fasten kombiniert mit sanften Klängen und feinen Frequenzen dient der Sensibilisierung unseres Körperbewusstseins und unserer Achtsamkeit. Durch klang-gestützte Übungen werden nicht nur vielfältige Impulse und Anregungen frei gesetzt, sondern auch Stress reduziert. Fundierte medizinische Wissensvermittlung, sowie aktive und praktische Körper-Geist- Übungen runden das Fastenprogramm ab.

 Kursgebühr: 280 Euro pro Person /Frühbucherrabatt bis 01.01.2026: 250 Euro

• Kursort: Schillerstrasse 11, 55218 Ingelheim
• Anmeldung unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder m.fDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Ihre Trainerinnen:

• Catrin Aloy, M.A.- Heilpraktikerin und Therapeutin für regenerative Medizin: www.naturheilpraxis-aloy.de
• Manuela Feifel- Klangexpertin: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Heilkräuterwanderung: Medizin am Wegesrand

mit anschließender leckerer Heilkräuterverkostung und einem Getränk im Weingut Bettenheimer 

Viele Heilmittel wachsen hier im schönen Rheinhessen. Aber welches Heilkraut ist für welches Zipperlein? Welche enthalten besonders viel Vitamin C und gesunde Nährstoffe? Nimmt man Blatt, Blüte, Rinde, das ganze Kraut? Auf der Heilkräuterwanderung entdecken sie nicht nur zahlreiche Heilkräuter und deren Wirkung, sondern lernen auch, wie man diese unterwegs in der freien Natur zur "Ersten Hilfe" bei kleinen Verletzungen und Beschwerden nutzen kann. Auch der schmackhafte und gesunde Einsatz in der Küche wird besprochen.

Treffpunkt: 31.05.2026 in Ober-Ingelheim, am Kreisel Richtung Westerberg/Bismarkturm um 10.30 Uhr

Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder im Weingut Bettenheimer, Stiegelgasse 32, 55218 Ingelheim

Unkostenbeitrag: wird noch bekannt gegeben

Juni 2026- Termin wird noch bekannt gegeben 

Überleben in und mit der Natur -  Verlorene Instinkte wecken !

Es geht in diesem Kurs nicht um den Kampf gegen die Natur, sondern um das Überleben mit Hilfe der Natur. Wir werden auch keine Würmer essen oder uns im Schlamm wälzen. Ich lege in meinem Wildniskursen Wert auf die Steigerung unserer Aufmerksamkeit gegenüber der Natur, auf die Aktivierung unserer Improvisationsfähigkeiten und natürlich auf Abenteuer und jede Menge Spass in der Gruppe.

Beispielsweise ist man mit wenig oder ohne Ausrüstung abseits der Wege unterwegs und fällt in einen Fluss, man verläuft sich, das Wetter schlägt um oder es wird schneller dunkel als man erwartet. Sollte man vielleicht noch ein funktionsfähiges Handy haben, kann man auf Hilfe hoffen. Ist man jedoch auf sich allein gestellt, das Handy leer oder verloren, können solche Dinge auch in Mitteleuropa für jemand Ungeübten zu einem Problem werden. Ein anderes Szenario sind großflächige Stromausfälle, politische Unruhen oder Naturkatastrophen.

Was nun? Keine Panik!

In diesem Workshop erlernen Sie die richtigen Prioritäten in einem Überlebensfall zu setzten, es wird alles ausprobiert und eingeübt, sodass Sie im Ernstfall in der Lage sind, das Wissen und das Geübte ruhig und bestimmt anzuwenden....so wie man im Fluss anfängt zu schwimmen und nicht wild zu strampeln.

Workshop-Inhalte:

• Grundlagen der Psychologie des Überlebens

• Bau einer Notunterkunft

• Wärme - und Feuererzeugung

• Pflanzliche Notnahrung und Trinkwasser finden/aufbereiten

• Orientierung

• Knotenkunde, Ausrüstungskunde u.v.m.

Bitte mitbringen: Taschenmesser oder Messer mit feststehender Klinge, wärmebeständiges Trinkgefäß, robuste Kleidung und Schuhe, körperliche Fitness, Trinkwasser/Picknick

Sprechen Sie mich an !

Sie haben ein spezielles Thema, was Sie belastet ? Sie möchten Ihren Lebenstil verändern ? Gerne coache ich Sie individuell und nachhaltig oder wir stellen es auf dem Systembrett auf:

z.B.: 

• Gewichtsreduzierung
• Raucherentwöhnung
• Stressmanagement
• Typgerechte Ernährung
• Träume leben
• Ziele und Visionen umsetzen
• Probleme auflösen
• wiederkehrende Strukturen durchbrechen
• u.v.m.

Sprechen Sie mich an !