Es erwartet euch ein effektives und ganzheitliches Training aus den Bereichen Yoga, Kinesiologie, Qi Gong, Tai Chi, Pilates und Cantienica

An effective and holistic training based on yoga, kinesiology, Qi Gong, Tai Chi, Pilates and Cantienica

• Wann: Dienstag um 11.00-12.00 Uhr und Donnerstag um 11.00-12.00 Uhr
• When: Tuesday at 11.00-12.00 h and Thursday 11.00-12.00 h
• Wo: auf meiner Terrasse /Strand
• Where: on my terrace / beach

Workshop an der Costa Calida

• Sie suchen nach neuen Zielen, möglicherweise nach einer neuen Heimat?
• Sie möchten aus dem „System“ ganz oder zeitweise aussteigen?
• Sie suchen nach alternativen Lebensmodellen mit mehr Lebensqualität?
• Sie möchten sich einen Lebenstraum verwirklichen?
• Sie möchten sich freier, selbstbestimmter und glücklicher fühlen?

In Zeiten des Umbruchs und der jetzigen weltweiten politischen und wirtschaftlichen Dynamik ist dieses Thema so aktuell wie nie. Um wirklich grundlegend sein Leben zu verändern, braucht es neben Mut auch eine sehr gute Vorbereitung. Optimismus und Träume alleine reichen nicht aus, sondern es braucht vor allem ein tiefes Verständnis von den eigentlichen Beweggründen, klare Ziele und eine systemische Herangehensweise. Denn das Unterbewusstsein spielt eine wichtige Rolle für Entscheidungen und Handlungen und muss bei tiefgreifenden Veränderungen mit einbezogen werden. Nur dann kann man die richtigen Weichen für die Auswanderung, das Aussteigen oder für alternative Lebensmodelle stellen.

Das Leben ist eine Reise- nimm nicht zu viel Gepäck mit!

In diesem Workshop direkt am Strand an der schönen Costa Calida erfahren Sie, was es braucht, um eine wirklich kluge Entscheidung zu treffen und diese auch konsequent umzusetzen. Profitieren Sie dabei aus dem authentischen, oft bewegenden und reichen Erfahrungsschatz unser weitgereisten Trainerin. Dabei geht es nicht rein um die Vermittlung von Fakten (länderübergreifend) und allgemeinen Informationen. Neben konkreten Optionen weltweit, welche man gekonnt miteinander kombinieren kann, werden wir zusammen Ihre Potentiale entdecken und kreative Wege erarbeiten, um Ihre persönliche Handlungsfreiheit zu maximieren…. damit Sie das Leben führen können, was Sie wirklich wollen.

Egal wo und in welcher Form !

Termine nach Vereinbarung: mind. 2 Teilnehmer

Preis für das Wochenende: 499 Euro inkl. Verpflegung

Sie möchten ganzheitlich Toxine oder Schwermetalle ausleiten ? Sich aktiv, energetisch und wohl fühlen ? Ihre chronischen Beschwerden lindern oder Ihnen vorbeugen ? Dann sollten Sie eine Detox Kur durchführen, die nicht nur zu Ihnen passt, sondern die Sie auch leicht und mit Freude umsetzen können.

Als zertifizierte Detox-Expertin stelle ich Ihnen gerne eine individuelle und medizinisch fundierte Entgiftungstherapie zusammen. Dabei darf eine fundierte Labordiagnostik (falls nötig) nicht fehlen.

Ganzheitliche Detox-Therapien basieren auf 5 Säulen:

1. Darmsanierung
2. Entsäuerung
3. Entgiftung
4. aktivierende Bewegung
5. innere Balance

 Sprechen Sie mich an !

Sie haben ein spezielles Thema, was Sie belastet ? Sie möchten Ihren Lebenstil verändern ? Gerne coache ich Sie individuell und nachhaltig oder wir stellen es auf dem Systembrett auf:

z.B.: 

• Gewichtsreduzierung
• Raucherentwöhnung
• Stressmanagement
• Typgerechte Ernährung
• Träume leben
• Ziele und Visionen umsetzen
• Probleme auflösen
• wiederkehrende Strukturen durchbrechen
• u.v.m.

Sprechen Sie mich an !

Möchten Sie sich leicht fühlen in völliger Balance? Ihren Körper wieder spüren, mit klarem Blick und in seelischem Gleichgewicht in den Alltag starten?

Nach einem persönlichen Gespräch und einer Diagnosestellung können die Teilnehmer je nach Konstitution und Typ entweder Heilfasten (unterschiedliche Methoden) oder Basenfasten. Während der gemeinsamen Abende werden Sie von mir fachmännisch betreut und geführt. 

Wir fasten zusammen in der Gruppe (oder auch als Einzelperson) und tauschen unsere Erfahrungen regelmäßig aus. So erleben wir den Prozess der Reinigung unseres Körpers und unserer Seele gemeinsam und unterstützen uns gegenseitig. Das Fasten dient der Sensibilisierung des Körperbewusstseins und der Reflektion über die individuelle Lebenssituation und der angestrebten Ziele. So werden wir viel über uns und andere lernen und neue Denkanstösse bekommen. 

Deswegen sind Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen und dieses Auszuprobieren, eine Voraussetzung für diesen Kurs. 

Neben Stressmanagement und Ernährungslehre, Informationen über gesunde Lebensführung, Abnehmtricks und den Säure-Basen-Haushalt werden wir auch viel praktisch und aktiv arbeiten: Meditation, Autogenes Training, Positives Denken, NLP, Tiefenentspannung, Körpergefühl- und Intuitionsübungen, Energie- und Entspannungsübungen, Yoga und Qi Gong, Bachblüten und Kommunikationstechniken. 

Programm findet drinnen und draußen statt! 

Dauer: 5 Termine nach Absprache

Ort: El Portús, Cartagena/Spanien

Wann: Datum flexibel- am besten Frühjahr oder Herbst

Kosten: 199 Euro pro Teilnehmer in einer Gruppe / 250 Euro als Einzelperson

Die aktuelle Situation führt uns im Rahmen der Corona-und Grippewellen wieder vor Augen, wie wichtig ein funktionierendes Immunsystem ist.

"Der beste Aussichtsturm des Lebens ist Gelassenheit." (Sprichwort aus Irland).

Stress und Hektik bis hin zum Burn-Out gehören leider in unserem heutigen Leben zur Tagesordnung. Immer mehr Menschen leiden an Stress-assoziierten Beschwerden oder Krankheiten und sind in der Stressfalle gefangen. Allerdings haben es Fallen so an sich, dass man sie meistens erst dann bemerkt, wenn man schon drin sitzt.

In diesem Workshop lernen Sie Wege aus der Stressfalle kennen. Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

Der erste Teil des Workshops befasst sich mit einer theoretischen Einführung über das Thema "Stress", wobei auch mögliche medizinische Folgeerscheinungen besprochen werden. Im 2. Teil werden wir praktisch arbeiten und unsere Fallstricke, nämlich Glaubenssätze, die uns in der Stressfalle festhalten, ergründen. Mit diversen Techniken aus der positiven Psychologie, des Neuro-Linguistischen Programmierens (NLP), sowie mit Energie- Atem- und Entspannungsverfahren werden Wege aufgezeigt, wieder die innere Balance zu finden- denn Gelassenheit beginnt im Kopf !

Bitte mitbringen: Offenheit, Ehrlichkeit mit sich selbst und Neugier, lockere und bequeme Kleidung, dicke Socken oder Hausschuhe, Papier und Stift, Gymnastikmatte und/oder Decke, evtl. Kissen.

Dauer: 10.00 - 14.00 Uhr inklusive Pausen

Ort: El Portús, Cartagena/Spanien

Wann: Datum flexibel

Kosten: 50 Euro pro Teilnehmer

Dieser Workshop kann auch als reiner Entspannungsworkshop gebucht werden.

Überleben in und mit der Natur -  Verlorene Instinkte wecken !

Es geht in diesem Kurs nicht um den Kampf gegen die Natur, sondern um das Überleben mit Hilfe der Natur. Wir werden auch keine Würmer essen oder uns im Schlamm wälzen. Ich lege in meinem Wildniskursen Wert auf die Steigerung unserer Aufmerksamkeit gegenüber der Natur, auf die Aktivierung unserer Improvisationsfähigkeiten und natürlich auf Abenteuer und jede Menge Spass in der Gruppe.

Beispielsweise ist man mit wenig oder ohne Ausrüstung abseits der Wege unterwegs und fällt in einen Fluss, man verläuft sich, das Wetter schlägt um oder es wird schneller dunkel als man erwartet. Sollte man vielleicht noch ein funktionsfähiges Handy haben, kann man auf Hilfe hoffen. Ist man jedoch auf sich allein gestellt, das Handy leer oder verloren, können solche Dinge auch in Mitteleuropa für jemand Ungeübten zu einem Problem werden. Ein anderes Szenario sind großflächige Stromausfälle, politische Unruhen oder Naturkatastrophen.

Was nun? Keine Panik!

In diesem Workshop erlernen Sie die richtigen Prioritäten in einem Überlebensfall zu setzten, es wird alles ausprobiert und eingeübt, sodass Sie im Ernstfall in der Lage sind, das Wissen und das Geübte ruhig und bestimmt anzuwenden....so wie man im Fluss anfängt zu schwimmen und nicht wild zu strampeln.

Workshop-Inhalte:

• Grundlagen der Psychologie des Überlebens

• Bau einer Notunterkunft

• Wärme - und Feuererzeugung

• Pflanzliche Notnahrung und Trinkwasser finden/aufbereiten

• Orientierung

• Knotenkunde, Ausrüstungskunde u.v.m.

Bitte mitbringen: Taschenmesser oder Messer mit feststehender Klinge, wärmebeständiges Trinkgefäß, robuste Kleidung und Schuhe, körperliche Fitness, Trinkwasser/Picknick

Dauer: 10.00-18.00 Uhr mit Pausen

Ort: El Portús, Cartagena/Spanien

Wann: Datum flexibel

Kosten: 75 Euro pro Teilnehmer

Max: 8 Teilnehmer- Min. 4 Teilnehmer

Tradition entdecken

Die traditionelle asiatische Heilmassage basiert auf den Heilkünsten der alten chinesischen Medizin und der indischen Yoga- und Ayurveda-Lehre. Sie folgt dem Grundsatz der Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch Einsatz von Händen, Füssen, Knien und Ellbogen dehnen, strecken, drehen und kneten Sie ihren Partner/Partnerin gefühlvoll, entsprechend der persönlichen Beweglichkeit.

Die Thai Massage wird mit lockerer Bekleidung, ohne Einsatz von Öl auf einer bequemen Matte auf dem Boden praktiziert. Durch die Massage wird mehr spürbare Beweglichkeit, energetische Stärkung und ein Gefühl von Entspannung erreicht. Die Durchblutung wird angeregt, Muskeln gelockert und klassische Akupunkturpunkte stimuliert. So können wir unserem Partner oder Partnerin auf natürliche und nebenwirkungsfreie Art und Weise etwas Gutes tun, Stress abbauen und Wohlbefinden schaffen. Dieser Kennenlern- Workshop ist für alle Interessierten mit alltäglicher Beweglichkeit offen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird viel praktisch am Partner/Partnerin gearbeitet. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Anmeldung bitte nur paarweise.

Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, evtl. Kissen

Dauer: 10.00- ca. 16.00 Uhr mit Pausen

Ort: Am Strand von El Portús

Wann: Datum flexibel

Kosten: 80 Euro pro Paar

Min. 4 Teilnehmer

Heilkräuterwanderung durch den Nationalpark El Portús

Viele Heilmittel wachsen hier im wunderschönen Mallorca. Aber welches Heilkraut ist für welches Zipperlein? Nimmt man Blatt, Blüte, Rinde, das ganze Kraut? Auf dieser Heilkräuterwanderung entdecken sie nicht nur zahlreiche Heilkräuter und deren Wirkung, sondern lernen auch, wie man diese unterwegs in der freien Natur zur „Ersten Hilfe“ bei kleinen Verletzungen und Beschwerden nutzen kann. Praktisch und anschaulich wird ihnen das Erkennen und der Einsatz der Heilpflanzen vermittelt. Achten Sie auf entsprechende Kleidung und angepasstes Schuhwerk! Max. 15 Teilnehmer.

Bitte mitbringen: Zum Sammeln Körbchen oder Leinensäckchen, Schere oder scharfes Messer, eigenes Picknick und Getränke

Dauer: ca. 2,5 -3 Std.

Ort: nach Absprache (Region Nationalpark El Portús)

Wann: Datum flexibel- Frühling bzw. Herbst

Kosten: 15 Euro pro Teilnehmer

Max. 15 Teilnehmer

Unterhaltsame Vorträge zu gesundheitlichen Themen nach Wunsch und Bedarf

z.B.

• Länger jung und fit durch die Rotweinmedizin

• Schmerztherapien am Beispiel von Rücken - und Gelenkschmerzen/Arthrose

• Essen wir uns dumm und krank !

• Gut durch die Wechseljahre – Deine Chance zur Veränderung !

• Allergien- nein danke ! Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

• Schlafstörungen- nein danke !

• Der Säure-Basen-Haushalt- körperliches und psychisches Gleichgewicht

• Zähme Deinen inneren Schweinehund !

• Und vieles mehr- je nach Ihrem Interessengebiet

Die Vorträge dauern zwischen 60 und 90 Minuten und sind für medizinische Laien einfach, unterhaltsam und verständlich aufbereitet. Es werden neben dem theoretischen Teil auch praktische Tipps vermittelt, die man zuhause ausprobieren und umsetzen kann. Jeder Vortrag wird visuell mit einer Slideshow unterstützt.

Dauer: 60 min.

Ort: nach Absprache

Wann: Datum flexibel

Kosten: 12 Euro pro Teilnehmer